В Белгороде открылась школа финской ходьбы

Эту разновидность фитнеса ещё называют скандинавской или северной ходьбой с палками (Nordic walking). Для того чтобы увеличить нагрузку на мышцы тела и сердце, используются специальные палки, похожие на лыжные. 5 февраля в парке Победы прошло первое занятие школы.

Этот северный вид спорта пока не очень развит в Белгороде. Его продвижением занялся клуб здоровья «Золотой фазан», открывший школу финской ходьбы. Для обучения предоставляются специально выписанные из Финляндии телескопические палки, рассказали в клубе. Их можно взять в аренду или купить.


Пришедшим на занятие рассказали, как правильно подобрать и отрегулировать палки, продемонстрировали технику ходьбы, отработали три основных шага. Необременительная физическая нагрузка, которую получают при занятиях финской ходьбой, полезна прежде всего не очень молодым и физически неподготовленным людям. Этот вид спорта улучшает работу лёгких и кровоснабжение, служит профилактикой ишемии, снижает риск инфаркта и просто улучшает настроение.

Для занятий подходит почти любая площадка на свежем воздухе и любое время года, говорят организаторы. Для тех, кто освоит премудрости финской ходьбы, будут организованы походы, фестивали, дни здоровья.

http://bel.ru/news/sport/52467.html

ДОСТУПНО ВСЕМ, ОТ ПИОНЕРА ДО ПЕНСИОНЕРА !!!

В нашем клубе открыта Школа финской ходьбы, уже есть энтузиасты и фанаты.
С приходом весны мы надеемся сделать это движение народным и массовым.
Ждём Вас !!!

Финская ходьба – вид ходьбы в любое время года с использованием специально разработанных палок, краткий и легкий путь для улучшения физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.

Ходьба успешно заменяет многие виды фитнеса и по универсальности может поспорить с плаванием, которое считается самым «физиологичным» видом спорта: эффективно, нетравматично, приятно – словом, то, что доктор прописал !!!
За час занятий можно потерять до 500 ккал!
Финская ходьба кажется делом простым, но чтобы извлечь из занятий максимум пользы, необходимо освоить технику
Мы Вас научим !
Приглашаются все желающие. Всем пришедшим будет выдано снаряжение – специальные палки для ходьбы.

У Финской ходьбы действительно очень много плюсов.
• Она не требует специальной подготовки – заниматься может любой желающий.
• Во время «нордической ходьбы» работают практически все группы мышц – голеней, бедер, рук и плечевого пояса, живота. Дополнительно развиваются мышцы шеи, груди и спины, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день сидит в офисе за столом.
• Это отличная профилактика остеопороза! К тому же во время ходьбы с палками укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая система, закаливается организм, повышается иммунитет. Ходьба с палками помогает справляться с неврастенией и бессонницей, снимает нервное напряжение, улучшает сон и самочувствие, повышает работоспособность. Поэтому ходьбу с палками психиатры рекомендуют больным с депрессией.
• Калорий сжигается на 35% больше, чем при обычной ходьбе, – за счет работающих рук.
• Палки снижают нагрузку на суставы, что существенно для людей с проблемными коленями.
• У «полулыжников» снижается вязкость крови, следовательно, уменьшается опасность тромбозов и инфарктов.
• У любителей северной ходьбы активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, а уровень эндорфинов в крови повышается в 5 раз!

Группы формируются, запись на курсы северной ходьбы : +79103250756